亜鉛のサプリメント
亜鉛は一般的によく耳にする成分だと思いますが、亜鉛とは、もともとミネラルの一種で、新陳代謝を活性化する働きを持っています。
亜鉛は200種類以上ともいわれる酵素の中に含まれており、人間の遺伝子発現やたんぱく質の合成、骨の形成、細胞の成長と分化、免疫機能など、実にいろいろ役割を果たしている重要な成分です。
亜鉛は、体内の全ての細胞に存在しており、又、肉や魚、穀物などを多くの食品に含まれているので、普段の食事でも摂取することもできます。しかし亜鉛は発汗によって失われるもので、1日あたり4mg以上は失われているとされています。
育毛面からみると、亜鉛は、5αリダクターゼという酵素の活動を阻害します。5αリダクターゼは、男性ホルモンと結び付いて、脱毛の原因となるジヒドロテストロンに変換する特性がありますが、亜鉛の効果により、ジヒドロテストロンへの変換が抑制されるのです。
又、亜鉛が5αリダクターゼの阻害機能を充分に果たすためには、ビタミンB6を併せて摂取されるべきとされています。注意しなければならないのは、亜鉛の吸収を阻害するものも多いということで、カルシウムや食物繊維、カフェイン、豆類、ポリリン酸など、一般的な食物に含まれるこれらの成分が亜鉛の吸収を妨げる作用を持っているので、時として全く不足してしまうことがあるのです。
そのため、亜鉛は食間に摂取するということが有効だといわれ、更にクエン酸を適度に摂取することで亜鉛の吸収を促します。こうした毎日の亜鉛の適度な摂取をこころがけるには、サプリメントが大変有用なものとなります。
製品としては「Mega Food 亜鉛ジンク」などは海藻抽出亜鉛の酵母培養品なため、普通の単純な無機亜鉛と違い、食品と同じようにスムーズに消化吸収することができるのでお勧めといえるでしょう。